Depresyon-7: Depresyon ve Kendini Yenik Hissetmek 

kronik çatışma

Depresyon ve Kendini Yenik Hissetmek  Depresyondaki kişinin zihni birçok olumsuz duyguya ev sahipliği yapar. Depresyonda baskın olarak görülen diğer hisler de yenilgi ve tükenmişlik duygularıdır. Kişi kendini diğerleriyle sürekli kıyaslama eğilimindedir ve bu eğilimde kaçınılmaz olarak daha değersiz, aşağı ve yenik hissetmesine ve böylelikle de kişinin zaman içerisinde tükenmişlik geliştirmesine neden olur. Yenilgi durumu yada yenilmişlik hissini daha iyi anlamak için yine evrimsel psikolojiye başvurmak gerekmektedir. Evrimsel açıdan bakıldığında yenilgi duygusunun; bir durumu veya ‘’yarışı’’ kaybetmiş olanların çaba ve keyiflerini azaltmak amacı ile tasarlandığı öne sürülmektedir. Bu keyif azalışı motivasyon azalmasıyla…

Devamını gör

Mükemmeliyetçilik-2: Zararlı Mükemmeliyetçilik; Mükemmeliyetçilik ve Öz-değer

mükemmeliyetçilik zararlı mıdır

Öz-değerinizi Yüksek Standartlar Üzerinden Değerlendirmek Mükemmeliyetçi insanların öz-değerlerini belirleyen faktörlerden birisi, kendilerini başarılı oldukları kadar değerli hissetmeleridir. Bu durum da bireyleri başarı için uğraştıkları şeylere aşırı bağımlı bir hale getirebilmektedir.  Standartlarınızı yakalamakta ve beklentilerini karşılamakta yetersiz kaldığınızda kendiniz hakkındaki düşünceleriniz genel olarak olumsuz yönde değişme eğilimi gösterebilmektedir. Araştırmalar gösteriyor ki mükemmeliyetçilik yalnızca kişinin kendisi için koymuş olduğu standartlarla bağlantılı olmayabilir. Bu kişiler aynı zamanda başkalarına da oldukça yüksek standartlar dayatabilmekte. Bir diğer grubun görüşüne göre de mükemmeliyetçilik yüksek beklentilere, standartlara ve hatalara öz-eleştiri ile cevap vermektir. Kişinin başarısızlıkla karşılaşması durumunda…

Devamını gör