Öfkeyle Başa Çıkmanın 5 Pratik Yolu

Öfkeyle Başa Çıkmanın 5 Yolu    Öfke Hakkında Yanlış Bilinenler: Öfkeyle başa çıkmanın iyi yollarından biri bağırıp çağırarak etrafı yumruklamak ya da birşeyleri parçalamaktır. Öfkemizi her zaman sözel olarak ifade etmeliyiz Saldırganlık insanın içgüdüsel bir davranışıdır. Bazı insanlar hiç öfkelenmez. Öfkelendiğimizi yüksek sesle veya karşı tarafı korkutacak davranışlarla göstermezsek güçsüz, zayıf görünürüz. Kadınlar erkeklerden daha az öfkelenir.   Başlamadan önce: Aşağıda yer alan Jose David Morales’in çalışmasını öfke kapsamında düşündüğünüzde nasıl yorumluyorsunuz?   Öfke Nedir? Kısaca bahsetmemiz gerekirse öfke kişilerin herhangi bir olay ya da kişiyle ilgili olarak engellenmesi, adaletsizliğe…

Devamını gör

Öfke ve Tahammülsüzlük-1: Öfke ve Tahammülsüzlük Nedir?

Öfke ve Tahammülsüzlük Öfke ve tahammülsüzlük birbirini tamamlayan duygular oldukları için bir bütün olarak ele alınmaktadırlar. Aslına bakılırsa öfke benzersiz bir duygudur; çünkü diğer olumsuz duygulara kıyasla öfkenin bazı insanlar için pozitif bir yanı bulunmaktadır. Öfkenin farklı olmasının nedenleri şöyle hissetmemizde yatar: Canlı Enerjik Haklı Öfke karar mekanizmamızı bozar, ve doğru düşünmemizi engeller; bu yüzden de öfke oldukça tehlikeli bir duygudur ve öfke sakin ve olumlu bir ilişki kurulmasına olanak sağlamaz. Bunun nedeni de öfkenin insanlar arasında rahat bir etkileşime olanak sağlamamasıdır. Bazı durumlarda da sonu hiç aklımızdan geçmeyen eylemler…

Devamını gör