Mükemmeliyetçilik-5: Mükemmeliyetçiliğin Üstesinden Gelmek

mükemmeliyetçiliğin tedavisi

Mükemmeliyetçiliğin Üstesinden Gelmek Ne kadar tuhaf bir önerme olsa da, bir sorunu çözmek için her zaman nedenini anlamanıza gerek yoktur. Tekrar tekrar düşününce gerçekten kulağa tuhaf gelen bir yönü var gerçekten. Ancak, günümüzde en başarılı olarak kabul gören psikolojik tedaviler sorunun derinliklerine inen, onu oluşturan nedenleri anlamaya çalışan tedaviler değil, bugün onları nelerin sürdürdüğüne odaklanan tedavilerdir. Tedavinin ileri aşamalarında geriye dönerek mükemmeliyetçiliği geliştiren etkenleri kontrol etmek elbette yarar sağlar, ancak tedavi planı tamamen bu sorunlar üzerine oluşturulmaz. Mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmedeki ilk ve en önemli adım: problemi sürdüren etkenlerin neler olduğu…

Devamını gör

Mükemmeliyetçilik-4: Mükemmeliyetçiliğin Faydaları ve Bedelleri

mükemmeliyetçiliğin fayda ve zararları

Mükemmeliyetçiliğin Faydaları ve Bedelleri Genellikle mükemmeliyetçilik konusunda yapılan fayda/bedel analizleri sonucunda değişimin ortaya çıkmamasının üzerine yapılan çalışmalar, değişimin zor olmasının bir nedeni olarak kişilerin özsaygısının başarı ve çabaya aşırı bağımlığı olduğunu gösterdi. Fayda/bedel analizi, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tekniklerinden bir tanesidir ve oldukça etkili bir yöntemdir. Bu yüzden fayda/bedel analizine kısaca bir göz atmak gerekiyor   Fayda/Bedel analizi nedir? Fayda/bedel analizlerinden kısaca bahsetmek size daha iyi bir bakış açısı sağlayacaktır. Aslında fayda ve bedel analizlerinde bir düşüncenin, bir duygunun ya da bir davranışın bize sunmuş olduğu faydaları ve neden olduğu…

Devamını gör